据统计，60%的成年人都遭遇过夜晚睡觉时的肌肉痉挛，严重者会导致失眠。而在跑者群体中，肌肉痉挛更加普遍。如果只是肌肉痉挛的话，并不需要太大担心。但是，如果出现了以下5种情况，就需要引起跑者的重视了。
同样的距离多次出现痉挛
跑者偶尔出现肌肉痉挛是正常的，但如果每次都在跑同样的距离后出现肌肉痉挛，就很可能是患上了筋膜室综合征。
当跑者运动的时候，肌肉需要更多的血液，血管就会输送血液至肌肉。但是，如果肌肉所在的筋膜室空间不足，就会阻挡血液流向肌肉，从而造成严重的组织损伤。这种综合征比较罕见，但不能掉以轻心。出现了这种情况，就需要及时咨询医生。
红肿或皮肤色素减退
如果肌肉痉挛伴随着任何的视觉异常症状，比如发红、肿胀、皮肤色素减退等，意味着很有可能是出现了血栓，也就是血液从液体变成了固体状态。虽然血栓本身并不危险，但它被分解之后，可能会引起心脏病或者中风等严重疾病。像吃避孕药、长途飞行或者长时间开车，都会增加血栓的风险。也就是说，即使跑者经常运动，也要减少久坐的时间。
长时间剧痛
当肌肉痉挛持续时间较长，且痛感剧烈，影响了正常睡眠和日常生活，那就必须看医生了。像小腿出现痉挛，感觉肌肉被挤压，脚趾卷曲，最多持续10分钟左右。如果一天之后还感觉疼痛，这很可能是由于四肢的供血不足，通常是由于高胆固醇引起的。其他的可能性还包括背部神经压迫、动脉压迫，女性甚至可能是由于卵巢肿块。
恶心／发烧／呕吐
这些状况伴随着肌肉痉挛出现的话，那就意味着身体出现了一些状况。可能是脱水或者食物中*引起的。发烧使用药物治疗，脱水的话就只能尽快补足水分。
腿部出现灼热感／刺痛感
肌肉痉挛通常不会出现这些症状，除非身体出现了其他病变，比如椎间盘突出。椎间盘突出通常出现在脊柱上的三个区域，颈部的椎骨、胸部的椎骨和骨盆上方的腰部椎骨。任何一种情况都会导致神经受到压迫，从而让腿部出现灼热感、刺痛感。情况不严重的话，药物就可以治疗。但如果疼痛持续，就需要深入治疗了。
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