人一生病，医院看医生吃药、打针，这在人们的心目中己经形成了概念，因此人们心理便医院和医生、有病找他们就行的盲目侥幸思维。至于你身体的疾病能不能解决、疾病会给人带来何等的痛苦，治疗的费用有多少、如何解决等等这些十分现实的问题仿佛都变成了人们思维中可有可无的小事。
换句话说：谁叫你会生病？因为是你要生病！你可以对身体疾病的解决靠天靠地，靠医院靠医生、甚至对健康、对疾病治疗的这一切都抱有相当的希望(不问你自已为什么会生病？为什么要病急乱投医？)前有述、你生了病是你自已身体出了问题、解决它靠什么？
国际歌唱的好的：从来就没有什么救世主、也不靠神仙皇帝、身体生了病是你自已的身体出了问题、虽然现代医学一定有办法帮助你解决、但身体的状态改变只能是你自已身体本身的改变、是通过人体自愈力的恢复、活跃、提升来得到实现的。即内动的内动公式所强调的
/p>
正确方法+内动时间=健康效果。
西南交大关于内动的讲座
其中正确方法是客观存在、练习时间是主观努力、主客观高度统一、良好健康效果的获得就是必须的。换言之、自已身体的疾病只能靠自身能力提高才能根本解决！健康只能向自己身体内求、这就是最好的医生是人体自已这句话的意义！把希望寄托在任何外在客观条件方面都是徒劳的。都是会让自我深深失望的。天上永远不会掉陷饼。所以、你生病了无论怎样都是你自已应该承受的。
而医学和医生早就把疾病与健康这两个根本不同的慨念混淆一起、即把可以治疗部分疾病的专长、幻想成就是保障人体健康的能力。并把自已放在一个不太恰当的救世主的高位、主动把自已想做又做不到保障人的健康的责任硬揽在了自已的身上，虽始终高扬着健康的大旗、却根本无法解决人体健康问题；眼睛虽然紧紧盯着疾病及其治疗上、但由于疾病和健康被有意无意张冠李戴混淆一起、加之国家有关方面和部门也把健康当成以疾病及其治疗为对像和目的的医学科学的责任、医院的建设、仪器、药物、医卫事业的发展等看得见的东西视为重要的工作和责任、由此误导了人们往往把自已的身体也盲目交给以疾病及其治疗为目的的医学和医生去负责。
现实证明、除了可以治疗部分疾病之外、保障人的健康的责任是医学和医生无论如何也负担不了也负担不起的。同时、虽然部分疾病能够被医学的方式如药物、仪器等进行治疗、但结果可能是身体疾病症状消失了、身体却可能会越来越弱。下一次用药的剂量也可能会成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力(可参看拙著《关于内动的哲学思考》《健康在于内动》二书中相关章节、在拙著中、医学科学被定义为疾病科学而与健康没有关糸)。
华西临床医学院关于内动的讲座
有相关专家明确指出：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。
专家指出:60％的疾病都能自愈。德国《生机》杂志年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
专家还明确指出:从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人体自己。所以有云:最好的医生是人体自已。
自愈的原理在于：因为，人体内蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统(即人体内部天生存在的自我健康能力)，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动、刺激“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的(比如胰岛素、干扰素等)。张放内动的基本原理就是建立在对这个事实的充分肯定基础上的。
相反，如果人体的这种天生的能力自然降低或遭到破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，比如艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题就是人体免疫系统遭到了灭顶之灾。所以、维护与促进人体内动(自愈力)始终保持正常，便成为内动奋斗之目标。
四川省公安厅关于内动的讲座
自愈力从头到脚都存在
试想、只要能对人体中的这些激素和各种能力做好配合，充分激发、刺激、调动、活跃其积极性，就应该能够主动捍卫好身体健康的大门、实现我不病谁能病我的美好期待。人生病即使不吃药也能好。
鉴于内动经二十多近三十年、近万人的内动实践证实、内动对多种人体内动异常表现如失眠、便秘、三高五高、高血脂、痛风、肌瘤、囊肿、增生、炎症、胃肠功能、内分泌紊乱、人体内外失衡、炎症、以及血液循环不畅等方面问题(这些疾病症状被医学科学定义为原发性疾病即原因未明的病)的缓解、解决、都有令人满意、让人惊奇的明显效果。表明内动在激发、调动、维护与促进人体自愈力方面有着卓越的作用。所以内动敢于公开承诺:练则有效、无一失败。下面根据内动实践中效果不错的实例方面、来简单谈谈张放内动在维护与促进人体自愈力方面的作用。
比如感冒：
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概一般需要5—7天。事实上，一定有药物能帮助人体尽快缓解感冒症状、虽然当今还没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。当然、我们也常能听到专家建议:感冒后一定要注意多休息、大量服用富含维C的水果。换个大水杯，保证每天喝毫升水。远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作战。
在内动近万例健康实践中、有着许多成功感冒一至二天康复的实例、许多学员在有感冒迹象之初便认真内动、结果感冒症状很快消失、身体健康如初。
再如小伤口的自然愈合/p>
当我们的机体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。
医学研究还证明:除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。张放内动正是依据这个原理发挥作用的。
央视关于内动的采访
再如轻度“三高”五高之类
当机体内出现了多余的垃圾废物，机体又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。
比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，高血压、脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等由不良生活方式引起的、被医学视为原发性疾病即原因未明的疾病(一直都搞不清楚原因的病能被治疗的好吗？)、在初期一般是不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。
再说失眠症
引起失眠的因素很多、很多情况下，人一来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，弄清失眠原因进行有针对性解决，如放松心情、适当锻炼等，可以起到意想不到的效果。当然、从实践上看、张放内动在这个问题的解决上是有奇效的。
此外，还有如肠易激综合征等，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是问题解决的根本。
发烧
当身体自愈力(内动力)随时间、年龄增长等的影响自然降低的人体受内部或外部病毒感染时，体温升高应该是人体自愈力中的一种自我保护机制被激发了出来，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，通过多休息、多喝水的方式就可以得到一定程度的缓解，并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱，还可以适当补充一些蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体内动力所需的能量。
还有如上吐下泻的情况也应分别对待、据《生命时报》报道，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。
另外、当我们误食了有毒食物后，也往往会发生上吐下泻，这样使毒物能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。一般说来、此时只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
生命在于运动，健康在于内动
由上述可知:激发人体自愈力、维护与促进人体内动保持正常、对健康是非常重要的？
我在《关于内动的哲学思考》中有论:自愈力是人与生俱来的能力，需要认真维护与促进及保持。但是，天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、维护与促进五脏六腑的自愈力是十分关键的。
激发自愈力可以让我们少得病、不得病，维护与促进它可以让我们保持健康。张放内动就是致力于此(不是也决不能替代卓有成效的医学方法与手段！)。
人体自愈力(内动力)的刺激、激发、调动
所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力加强了，能力提高了丶血液、血管如果有点毛病，都可以自己恢复。
心脏每天正常运行，因此其“刺激、激发与调动”也需要每天进行：另外、一般说来、少点盐。为了增强心脏自愈力，不吃或少吃盐，或可以用些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。
同时可以添点钾，助排钠。
当然、如果钠多了，会降低心脏自愈能力，可能造成胸闷、心悸等负面影响，而高钾类食物如香蕉、海带、菠菜等有利于排钠，于增强自愈能力有益。
而补点钙，有益护血管。
每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙食物，可激发血管自愈力。
骨骼自愈力的刺激、激发与调动
人体发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。
谈到骨骼大家就会想到补充维生素D的观点比较陈旧，医学研究证实:能真正锁定骨细胞的，应该是维他命K。
因此、每天可吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。
另外、民间有云:伤筋动骨天。所以、骨折发生6周后，建议应适当增加活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。
平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
激发肾脏自愈力
人体肾脏具有很强的自我修复能力。
谈到肾自愈力的问题，中医有许多卓有成效的加强肾功的方子：如用黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在克内等等。
激发胃肠道自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间对胃肠功能提升有益:比如早餐吃全谷物食品，如老玉米和燕麦，全麦面馒头等。
为胃肠自愈力的激发提速
