北京哪家白癜风医院好 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/guanaijiankang/pifubaoyang/m/32138.html每次于瑜伽课后的最后一个环节，都必定是大家最期待的大休息Savasana（CorpsePose），也是就我们常说的摊尸式。大家又有没有留意到大休息过后，不同的瑜伽老师会引导同学把身体躺于左或右方，再做一小片刻休息才慢慢坐正？那到底躺左或躺右才是正确的呢？
人体最主要的三“脉”
首先我们来非常简单地解释一下阿育吠陀经中阐释人体中的三条管道（Nadi）。分别为“中脉”（Sushumna）、“左脉／阴脉”（Ida）、“右脉／阳脉”（Pingala）。左脉（Ida）的管道为左鼻孔，对应着右脑，代表月亮、阴、主管女性能量；右脉（Pingala）的管道则为右鼻孔，对应着左脑，代表太阳、阳、主管男性能量；中脉（Sushumna）位于脊柱中部，意指当下一刻，为身体与宇宙能量合一以达至灵性进化的信道，当左右二脉过分活跃或阻塞，中脉则会失衡，影响身体运作或阻碍灵性发展。
阿育吠陀经中阐释人体中的三条管道（Nadi）。分别为“中脉”（Sushumna）、“左脉／阴脉”（Ida）、“右脉／阳脉”（Pingala）
现在让我们一起研究向左及向右滚动的分别。
大休息后｜向右躺
我个人来说习惯引导同学向右滚动的。
非常深刻于首次导师提升学习的时候，有同学问老师为什么大休息后要向右躺，老师解释人体心脏位置偏左，于大休息后向右滚动可减低对心脏的压力，保持心脏开放，让血压自然，保持体内的能量平衡。我对此牢记于心，因此一直以来我都一路引导同学向右躺的。后来，再阅读不同的书籍解释，向右滚动有助于保持顶部的左鼻孔张开，维持左脉（Ida）的活动，与月亮／阴性／冷却能量相对应，有助于坐着时保持身体凉爽和镇定。
大休息后｜向左躺
可是，我发现亦有不少的老师都会引导同学同左滚动，于是我便再对此再作深究。
根据阿育吠陀（Ayurveda）经所说，左侧睡觉（称为Vamkushi）为最佳的睡眠姿势。左侧睡觉可简化器官的工作，缓解胃酸反流和胃灼热（heartburn）。睡在左侧可以使重力促使食物垃圾通过阀（ICV）从小肠更轻松地移入大肠。借着重力，其睡姿可以促进充满了废物的结肠消化，更轻松地从体内清除。另外，更可刺激淋巴结中的毒素排出，改善血液循环从而帮助大脑过滤废物。亦有说法解释，左侧睡觉可使舌头和喉咙保持中立，有助呼吸道通畅，使您能够正确呼吸，达至更优质的睡眠。
瑜伽；是对身、心、灵各方面的长期修行，是一种科学，亦是通往了解自己的最佳方法。
向左躺或向右躺？最重要的是怀着开放的心
其实躺左或躺右都各有不同的利弊，没有什么为绝对的正确与否。当我能怀着开放的心，容纳新的信息，发现向左躺也对身体有莫大的益处，学后我亦会不时引导学生向左滚动作较长的休息，让大家感受身体对不同方向滚动而带来的微少反应，从而增加对自己身体的敏锐度及了解。
瑜伽；是对身、心、灵各方面的长期修行，是一种科学，亦是通往了解自己的最佳方法。若能够于每日的“活动”中，带入有意识地去“生活”（consciousliving），往往都会发现帮助到自身，以及地球甚至整个宇宙的益处。希望大家都可以从生活中的点滴，把瑜伽活出來。
