来自身体的信号
人食五谷，身体总有出现这样或那样的小毛病的时候，“最好的医生是自己”这句话的真正含义是，学会及时接收来自身体的信号，早期作出预防。比如手脚冰凉、脚抽筋、脚麻、走路脚痛等等这些，就是身体发出的某种疾病的信号。很可能与身体其他器官的衰老和疾病相对应，如果能够得到高度重视，并且及时的进行调理和预防。有助于身体健康和延缓衰老。
1、手脚冰凉
原因：通常是由于中老年人脾胃虚寒、血液循环不畅、运动量太少等原因容易造成。如果同时指甲变成紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞的早期征兆。
对策：加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物。每天用40摄氏度的温水泡脚20分钟，喝淡热茶。提示：泡脚不宜久，时间过长身体会消耗更多热量，加重心脏负担。
2、脚抽筋
原因：如果睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天站立姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因，都可能引起小腿抽筋。另外，由于静脉血中含氧量不足，小腿静脉曲张，静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，导致抽筋。
对策：出现这些问题，睡觉时可将脚稍微垫高，促使下肢静脉血液顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。
3、脚麻
原因：如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。如果从腰到脚都麻，还伴有背痛，则可能是椎间盘突出。
对策：症状严重者，应立刻就医。
4、走路时脚痛
原因：中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长，脂肪垫萎缩，走路时脂肪垫被挤压到两侧，相对中间会变薄，脚跟着地时就会痛，且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛，之后症状减轻的话，则可能是腰髋骨位置不正引起的。
对策：多做伸展、转动脚趾运动；矫正走路姿势。
文字来源：摘自健康指南图片：来源网络
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